Crème fraîche macht die Suppe herrlich cremig, Zitronensaft verleiht ihr einen köstlichen Frische-Kick! Low Carb vegetarische und vegane Rezepte. Brokkoli roh zu verzehren mag für manche vielleicht etwas eigenartig erscheinen, aber wir versprechen euch – ihr werdet begeistert sein. Das perfekte Abendessen mit nur 28g Kohlenhydraten. von Nico | 22. Welche Kriterien es beim Kaufen Ihres Low carb brokkoli suppe thermomix zu untersuchen gibt! Brokkoli ist vollgepackt mit gesunden Inhaltsstoffen, gilt aber vielen als langweilig. Low-Carb-Brokkoli-Auflauf: Mit Feta, Tomaten und würzigem Dijon-Senf wird der Brokkoli-Auflauf besonders aromatisch. Nun noch den Parmesan unterrühren und schmelzen lassen. Ideal für eine kohlenhydratarme Ernährung! Ein idealer Ersatz für Fleisch, besonders was den Eiweißgehalt betrifft, ist Tofu. Hier finden Sie die 140 besten Rezepte zu Low-Carb, Vegetarisch Zusammen mit meinem Team schreiben wir hier über Abnehmen ohne Hunger und zeigen dir wie LECKER und EINFACH Low-Carb sein kann! Viele denken bei Low Carb erst einmal an Steak auf Salat. Portionen 12 Stück. Neben leckeren Salaten und Suppen gehören auch Eierspeisen zu den vegetarischen Favoriten. Dieser Vegetarischer Auflauf (Low Carb Casserole) ist so lecker, dass selbst Kinder es lieben. Wir präsentieren dir die besten kohlenhydratarmen, fleischfreien Rezepte und bringen so ordentlich Abwechslung auf deinen Low Carb-Speiseplan. Frisches und leichte Brokkoli-Gratin mit Gouda und Feta. Unsere Brokkoli-Rezepte beweisen euch das Gegenteil! Veganes Low Carb Rezept | Brokkoli-Möhren-Curry mit Kichererbsen und Kokosmilch | Gesund vegan kochen: glutenfrei, low carb, mit viel Gemüse | Rezept mit VIDEO Viele weitere leckere Rezeptideen findest du in meinem Buch Vegetarisch Low Carb. Im Gegensatz zu einem veganen Lebensstil ist Low Carb vegetarisch sehr gut umsetzbar. Low Carb ohne Fleisch funktioniert also genau so, es gibt zahlreiche Low Carb Lebensmittel, die für eine vegetarische Low Carb Ernährung geeignet sind. Saftiges Hühnerfleisch, Brokkoli und Champignons mit intensiven Aromaten gewürzt – mehr braucht es nicht, um satt und glücklich zu werden. Fitness Food Abnehmen Love Beauty Fashion Health Life. Meine besten Low-Carb Rezepte mit Brokkoli als Zutat. 5 von 1 Bewertung. Abnehmen Training zum Abnehmen Rezepte zum Abnehmen Ernährungstipps Ernährungsplan Schnell Abnehmen 2 Kilo Abnehmen 5 Kilo … Lecker als Beilage zu Fisch oder Fleisch aber auch als Hauptgericht geeignet. 22.09.2020. Vegetarisch. Lass dich von unseren vegetarischen Low Carb-Rezepten jeden Tag aufs Neue inspirieren. Da dürfen es gerne mal mehr sein! Es geht auch ohne Fleisch. Low carb brokkoli suppe thermomix - Alle Favoriten unter allen Low carb brokkoli suppe thermomix! Vegetarische Low Carb Rezepte. Zum Rezept. » Diese vegetarischen Low-Carb-Rezepte beweisen das Gegenteil. Leicht mit Salz und Pfeffer wü. Ich habe in der Regel insbesondere mittags nicht viel Zeit. Brokkoli Alfredo. Low Carb, ohne Kohlenhydrate, Glutenfrei, Low Carb Vegetarisch, Zuckerfrei, Gesunde Rezepte, #gesunderezepte #deutsch #foodblog #lowcarb #low-carb #lowcarbrezepte #ohnekohlenhydrate #zuckerfrei #ohnezucker Hier finden Sie die 111 besten Rezepte zu Brokkoli, Vegetarisch Der Klassiker nicht zu Pasta, sondern zu Brokkoli… 2 Portionen. 04.05.2019 - The foreign exchange market – also known as forex or the FX market – is the world’s most traded market, with turnover of $5.1 trillion per day. Die Gerichte mit Brokkoli sind nach den besten Bewertungen und der häufigsten Klicks sortiert. Es geht auch ohne Fleisch. Wo es viele Vitamine gibt, da gibt es auch viele Vitamine zu verlieren! Sep 2018 | Auflauf Rezepte I Low Carb & Keto, Vegetarisch | 8 Kommentare Inhaltsverzeichnis Anzeigen. Perfekt für die schlanke Linie: Diese leckere Brokkolisuppe ist low carb! Vegetarische Low Carb Rezepte. Diesen leckeren Brokkoli Auflauf mag auch meine jüngste Tochter. Low-Carb-Fans aufgepasst: Dieses REWE Rezept für vegetarischen Auflauf mit Feta beweist, dass Kochen mit weniger Kohlenhydraten absolut köstlich sein kann. Blumenkohl Brokkoli Gratin Low Carb ohne Fix. Den Brokkoli in einer Pfanne anbraten und nach ein paar Minuten ein klein wenig Wasser dazugießen. Eben genau so, wie wir ihn lieben! Der Brokkoli-Auflauf ist ideal für eine ketogene Ernährungsweise, da er hauptsächlich aus Brokkoli, Eiern, Sahne, Frischkäse und Schinkenwürfel besteht – und mit nur 11 Gramm Kohlenhydrate pro Person punktet. Immer öfter kommen fleischlose Mahlzeiten auf den Happy-Carb-Tisch. Schließen. 24.09.2020. essen & trinken Newsletter - kostenlos anmelden essen & trinken Gewinnspiele - mitmachen und gewinnen! In der letzten Zeit gab es ja viele spannende Artikel zum Thema Abnehmen und Ernährung. Dazu Bratkäse und Granatapfel - schmeckt ungewöhnlich gut. Vegetarisch und dank dem Gemüse auch ein sehr gesundes Gratin. Jetzt unser werbefreies Premiumportal testen: audiocooking.de ist Kochen mit Voice-Funktion! Jetzt ausprobieren mit ♥ Chefkoch.de ♥. Zutaten . Wenn Low-Carb und Vegetarisch in Kombination langfristig und abwechslungsreich sein sollen, stellt einen das vor einige Probleme. Der Klassiker nicht zu Pasta, sondern zu Brokkoli. Low Carb Brokkoli Käse Auflauf - ein traumhaftes Low Carb Gericht Leckerer Low Carb Brokkoli Käse Auflauf – Vegetarisch & schnell gemacht Brokkoli und Käse: Das passt in Form von einem Auflauf einfach super zusammen und ist noch dazu Low Carb. Diese Suppen & Eintöpfe sind nicht nur Low Carb, sondern auch richtig lecker. Hier finden Sie tolle Low Carb Rezepte, die vegetarisch sind und sich daher besonders gut für das Abnehmen eignen. Vegetarische Low Carb Rezepte. Vegetarische Low Carb Rezepte … Egal ob Sie unsere Spargel-Brokkoli-Tarte oder Orecchiete-Nudeln mit Brokkoli auf den Tisch bringen, so speist die ganze Familie gesund und lecker. Hier finden Sie die 140 besten Rezepte zu Low-Carb, Vegetarisch Startseite » Rezepte » Vegetarisch » Brokkoli Alfredo. Der Brokkoli-Auflauf ist ideal für eine ketogene Ernährungsweise, da er hauptsächlich aus Brokkoli, Eiern, Sahne, Frischkäse und Schinkenwürfel besteht – und mit nur 11 Gramm Kohlenhydrate pro Person punktet. Ein tolles Low Carb Mittag- oder Abendessen! Die Röschen und Strunkteile in einem Küchenhäcksler in Reiskorngröße ze, Brokkoli, Blumenkohl, Romanesco, Low-Carb, frisch, low carb, gesunde Proteine, vegan, Low Carb, SiS-tauglich nicht nur für Ostern, Low Carb, High Protein, Omega-3-Fettsäuren, vegan, 15 kohlenhydratarme Rezeptideen ohne Fleisch und Fisch, Außer den Rezepten gibt es einen Ratgeber, der die Low Carb-Diät erklärt. Schwierigkeit: sehr leicht. Schnelles Low Carb Mittagessen kalt. So macht vegetarische Low Carb Ernährung Spaß! Diesen leckeren Brokkoli Auflauf mag auch meine jüngste Tochter. Die 6 Zutaten dieses Low Carb Auflaufs sind. 481 raffinierte Vegetarisch mit -brokkoli low carb Rezepte auf Chefkoch.de - Europas größter Kochcommunity. Nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen. Sie sind neugierig darauf, neben unserem Low-Carb-Hähnchen-Rezept noch weitere Rezepte mit Hühnerfleisch kennenzulernen, und Ihnen ist eine Low-Carb-Ernährung nicht so wichtig? Aber auch ohne Steak können Salat und Gemüse als Low Carb-Gerichte funktionieren, wie genau sehen Sie hier. Testen Sie einfach unsere vielfältigen Rezepte für Brokkoli. Abos & Hefte . Super Nährwerte und für Low Carb Ernährung geeignet. Gutscheine. Sie sind neugierig darauf, neben unserem Low-Carb-Hähnchen-Rezept noch weitere Rezepte mit Hühnerfleisch kennenzulernen, und Ihnen ist eine Low-Carb-Ernährung nicht so wichtig? Hier gibt's noch mehr Einblicke in unsere Welt: Auf dieser Seite findest du unsere Low-Carb Rezepte mit Brokkoli. … Vielleicht findest du ja auch eine passende Inspiration darunter. Oder kochen Sie doch mal etwas Neues, zum Beispiel unsere Gemüse-Reis-Auflauf mit Brokkoli, die in nur 30 Minuten auf dem Tisch steht. Den Brokkoli in kleine Röschen zerteilen. Für alle, die Low Carb lieben oder es lieben lernen möchten, haben wir unsere besten Rezepte mit wenig Kohlenhydraten im neuen Buch von mein ZauberTopf zusammengestellt. Wir verwenden den ganzen Brokkoli, also auch die Stängel und für etwas mehr Farbe auf dem Teller kommt eine Karotte dazu. Saftiges Hühnerfleisch, Brokkoli und Champignons mit intensiven Aromaten gewürzt – mehr braucht es nicht, um satt und glücklich zu werden. Einfach lecker! LC Low Carb WW Weight Watchers V Vegetarische Rezepte <30 Schnelle Rezepte 6 Rezepte Unter 6 Zutaten KID Kochen Für Kinder MP Meal Prep Hi, ich bin Steffi Schön, dass du hier bist ♡ Auf meinem Foodblog findest du schnelle und gesunde Rezepte für die ganze Familie. Gerösteter Brokkoli mit Parmesan und Mandeln. Finde was du suchst - lecker & genial. In der letzten Zeit gab es ja viele spannende Artikel zum Thema Abnehmen und Ernährung.Heute wird es aber wieder mal allerhöchste Zeit für ein leckeres Rezept ohne Kohlenhydrate. Die Gerichte mit Brokkoli sind nach den besten Bewertungen und der häufigsten Klicks sortiert. 11.04.2017 - Ein leckerer Low Carb Brokkoli Käse Auflauf, der im Handumdrehen zubereitet ist. Ulrike lchf-gesund.deBrokkoli hat auf 100g gerade einmal um die 2 g Kohlenhydrate und ist deshalb ein tolles Low Carb Gemüse, das sich auch für ketogene Ernährung bestens eignet.Dieses Brokkoli-Rezept hier kann als Beilage oder auch als Hauptgericht gegessen werden, dann müsste nur entsprechend mehr zubereitet werden. Brokkoli waschen und in kleine Röschen schneiden. Die Befolgung der Low Carb Diät bedeutet nicht, dass Sie kein Gemüse genießen können. Dazu gehören auch Mahlzeiten, die kein Fleisch oder keinen Fisch, sondern nur frisches Gemüse enthalten. Low Carb & vegetarisch Low Carb Desserts Vegetarische Rezepte Schnell & vegetarisch Vegetarische Suppen ... Zur Galerie Broccoli: vegetarische Rezepte. 9/20 Vegetarische Low-Carb-Rezepte 20 schnelle Veggie-Rezepte mit wenig Kohlenhydraten 10/20 Vegetarische Low-Carb-Rezepte 20 schnelle Veggie-Rezepte mit wenig Kohlenhydraten 11/20 Vegetarische Low-Carb-Rezepte 20 schnelle Veggie-Rezepte mit wenig Kohlenhydraten Brokkoli Auflauf low carb 100 g Brokkoli enthalten nur 2 g Kohlenhydrate (low carb) und versorgen uns mit wichtigen Nährstoffen, wie z.B. https://www.fitforfun.de/rezepte/brokkoli-pesto-mit-mandeln Startseite » Rezepte » Vegetarisch. Pro Stück NUR 45 Kalorien! Low Carb Rezepte mit Brokkoli. Die leichte Rauchnote des Salzes und der Kokosjoghurt, passen wie ich finde perfekt zu dem Geschmack der Rauchig-leicht scharfen Low-Carb Brokkoli-Suppe. 800 g TK-Brokkoliröschen, alternativ frische Brokkoliröschen. Den Oregano und das Zwiebelgranulat hinzufügen. Wir verwenden den ganzen Brokkoli, also auch die Stängel und für etwas mehr Farbe auf dem Teller kommt eine Karotte dazu. Vegetarische Low Carb Rezepte und Gerichte - Die besten Rezepte zum Abnehmen Hier findest du unsere vegetarischen Low Carb Rezepte zum Abnehmen. Brokkoli Auflauf low carb 100 g Brokkoli enthalten nur 2 g Kohlenhydrate (low carb) und versorgen uns mit wichtigen Nährstoffen, wie z.B. Low Carb geht auch vegetarisch! Bei Low Carb wird auf eine ausgewogene Ernährung geachtet. Als Eiweißquellen bei den vegetarischen Rezepten dienen mir Milchprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse oder auch ein hochwertiges Eiweißpulver, was gelegentlich eingesetzt wird. Brokkoli, ungesalzene Butter, Frischkäse, Schlagsahne, geriebener Mozzarella, gehackter Knoblauch. Zutaten für Brokkoli Low Carb Auflauf. Die Soße mit Salz und Pfeffer abschmecken und dann den gekochten Brokkoli unter die Soße heben. Dieser vegetarischer Auflauf mit nur 3 Gramm Nett Carbs. Aber ich hab mich beherrscht. Kohlenhydrate: 10,3 g; Zeit: 30 min. In unserem Brokkoli-Gratin ist ja nichtmal Bacon und das ist für mich persönlich schon eine Leistung. Ich habe den Blumenkohl Brokkoli Gratin nachgemacht, mit einer lecker cremigen Sauce. 6. Es gibt eine sehr einfache Regel: 1. Ein absolut cremiger Low-Carb-Genuss. Low carb-Gummibärchen, Schoko-Crossies, Cookies und mehr, Mit diesen Rezepten gelingen Pizza, Pasta und Pommes auch ohne viele Kohlenhydrate. Forex … Schwierigkeit: leicht;. Frischhaltedosen aus hochwertigem Glas für Backofen, Mikrowelle und das Gefrierfach. 11.04.2017 - Ein leckerer Low Carb Brokkoli Käse Auflauf, der im Handumdrehen zubereitet ist. Zum REWE Rezept » Brokkoli ist gesund, vitaminreich und zählt zu den kalorienarmen Gemüsesorten. Die holzige Schale vom Strunk schälen und verwerfen. Low Carb Gefüllte Pizza-Paprika mit Brokkoli - vegetarisch und gesund Gaumenfreundin Die gefüllte Pizza-Paprika ist im Handumdrehen zubereitet, perfekt für die Low Carb Ernährung geeignet und schmeckt auch Kindern richtig gut. Brokkoli und Käse: Das passt in Form von einem Auflauf einfach super zusammen und ist noch dazu Low Carb. Soul Sister Camp Aktuelle Ausgabe E-Paper Abo. Ein einfacher Low Carb Abendessen Blumenkohl Auflauf mit nur 3 Net Carbs. Verschiedene Käsesorten bringen Abwechslung auf den Teller: Probieren Sie gebackenen Schafskäse, Halloumi, Camembert aus dem Ofen und mehr. Wir setzen den Buddha in die Schale und servieren euch 5 Rezepte für gesunde Buddha Bowls – vegan, vegetarisch und Low Carb! Vegetarisch und Low-Carb: Gar nicht so einfach. Eierspeisen wie Omelette, Rührei oder Gemüse-Tortilla sind ideal. Nutzt du Instagram? Jetzt entdecken Einfach lecker! Vegetarische Low Carb Rezepte und Gerichte - Die besten Rezepte zum Abnehmen Hier findest du unsere vegetarischen Low Carb Rezepte zum Abnehmen. Low Carb Brokkoli Pfannkuchen. Im Gegensatz zu einem veganen Lebensstil ist Low Carb vegetarisch sehr gut umsetzbar. Kohlenhydrate: 38 g. Zeit: 30 min. Du musst also definitiv kein Fleischesser sein und um von den Vorteilen einer Low Carb Ernährung zu profitieren, sondern kannst dich auch weiterhin vegetarisch ernähren. Vitamin C, Vitamin… Hier finden Sie die 111 besten Rezepte zu Brokkoli, Vegetarisch Möhren schälen und raspeln. Dieser fruchtige Brokkolisalat hat alles, was man … Blumenkohl Brokkoli Gratin (Low Carb) Standard Hallo Ihr Lieben ♥ in meiner Fix ohne Fix Reihe gibt es heut ein vegetarisches Rezept für Euch. Dieser Low Carb Brokkoli Pfannkuchen ist schnell zubereitet und lässt sich nach Wunsch füllen. Low carb brokkoli vegetarisch - Wir haben 138 beliebte Low carb brokkoli vegetarisch Rezepte für dich gefunden! https://www.swissmilk.ch/.../rezepte/SM2019_LOWC_14/broccoli-pizza-low-carb Dazu gehören auch Mahlzeiten, die kein Fleisch oder keinen Fisch, sondern nur frisches Gemüse enthalten. Plus: Frühstücks-Buddha-Bowl! Als Mehlersatz kommen hier Haferkleie Flocken zum Einsatz.. Diese haben im Gegensatz zu herkömmlicher Haferkleie eine helle Farbe und werden schnell fein wie Mehl. Den Strunk in kleine Stücke schneiden. Hallo und Herzlich Willkommen auf unserer Webseite. Passt prima zu Low Carb Pasta, als warmes Topping auf einem knackigen Salat oder auch als Beilage zu Fleischgerichten. Vegetarische Broccoli Nuggets, die nicht nur gut schmecken, sondern auch wenige Kalorien haben! Dieses leckere Low-Carb Brokkoli-Suppe ist dank des verwendeten Meerrettich Würzöls unglaublich aromatisch!. Immer öfter kommen fleischlose Mahlzeiten auf den Happy-Carb-Tisch. Kein Fleisch und kein Fisch und in der Extremform sogar keine Eier. Diesmal vegetarisch – das ist selten genug bei uns, geb ich zu. Vegetarische Low Carb Rezepte. Neben leckeren Salaten und Suppen gehören auch Eierspeisen zu den vegetarischen Favoriten. Kalorien pro Portion 45 kcal. * To put this into perspective, the U.S. stock market trades around $257 billion a day; quite a large sum, but only a fraction of what forex trades. Brokkoli-Feta Gratin – Low Carb Rezept. Auf Soja als Eiweißquelle verzichte ich dabei übrigens ganz bewusst. Auf dieser Seite findest du unsere Low-Carb Rezepte mit Brokkoli. Der vegetarische Gratin ist Low Carb tauglich und super einfach gemacht. Knoblauch und Zwiebel schälen und würfeln. 3 g Carbs Low Carb Abendessen Blumenkohl Auflauf (Vegetarisch) Welche sind Low Carb Gemüse? Brokkoli lagern und einkaufen. März 2019 Brokkoli Alfredo . Vitamin C, Vitamin… Strunk in kleine Streifen schneiden. Vegetarisch und dank dem Gemüse auch ein sehr gesundes Gratin. Entdecken Sie leckere Rezepte mit Brokkoli: Würziger Brokkoli-Auflauf, Brokkolisuppe oder Brokkolisalat und vieles mehr. Tofu ist ein fester Quark aus Sojabohnen, der entwässert und zu einem Stück zusammengepresst wird. Low Carb & vegetarisch Low Carb Desserts Vegetarische Rezepte ... Low Carb für Thermomix® ... Quatre-épices adeln den Amaranth, Brokkoli und Bohnen profitieren auch davon. Zu den Angeboten Zu den Angeboten Zu den Angeboten. Low-Carb Hähnchenauflauf mit Pilzen und Brokkoli. Leckeres Low Carb Rezept für vegetarischen Brokkoli Feta Salat eignet sich hervorragend als schnelles Low Carb Mittagessen oder Abendessen kalt. Den Deckel aufsetzen und dünsten lassen, damit er nicht mehr ganz so hart ist. Unser Low-Carb-Brokkoli-Auflauf mit Frischkäse und Mandelblättchen kommt unter einer Käsekruste aus dem Ofen. Welche Trends haben sich durchgesetzt und was hat uns seit 2010 beschäftigt? sommerlicher Auflauf mit Brokkoli, Zucchini und Tomaten, schnelle Idee für ein leichtes Abendessen, vegetarisch, auch einfach vegan zuzubereiten, low carb, vegetarisch, für eine Auflaufform, low carb, vegetarisch, für ein 26 x 29 cm Backblech oder eine Auflaufform, vegetarisch, einfach, low carb, glutenfrei, Den Brokkoli wässern, trocknen, die Röschen vom Strunk schneiden und grob zerkleinern. Low Carb Rezepte / Low Carb Hauptgerichte (vegetarisch) Vegetarische Low Carb Brokkoli-Karotten-Burger ( 0 Bewertungen, 0,00 von 5 ) Nur registrierte Benutzer dürfen Bewertung abgeben. Super einfach, aber auch super lecker: Der Caprese-Klassiker, verfeinert mit Rucola Salat ist gut für die kohlenhydratarme Ernährung geeignet und schmeckt nach Sommer und Urlaub in Italien. Bei Low Carb wird auf eine ausgewogene Ernährung geachtet. Low Carb - Wissenswertes und Rezepte 13.08.2020 Atkins, Logi, South-Beach oder Paleo - viele Ernährungskonzepte setzen die Speisepläne so zusammen, dass Kohlenhydrate reduziert werden. LC Low Carb WW Weight Watchers V Vegetarische Rezepte <30 Schnelle Rezepte 6 Rezepte Unter 6 Zutaten KID Kochen Für Kinder MP Meal Prep Hi, ich bin Steffi Schön, dass du hier bist ♡ Auf meinem Foodblog findest du schnelle und gesunde Rezepte für die ganze Familie. Ein schnelles Ofengericht mit dem grünen Gemüse ist darum eine super Idee. Ein absolut cremiger Low-Carb-Genuss. LC Low Carb WW Weight Watchers V Vegetarische Rezepte <30 Schnelle Rezepte 6 Rezepte Unter 6 Zutaten KID Kochen Für Kinder MP Meal Prep Hi, ich bin Steffi Schön, dass du hier bist ♡ Auf meinem Foodblog findest du schnelle und gesunde Rezepte für die ganze Familie. Das wohl beste Rezept für "Low Carb Blumenkohl-Reis mit Brokkoli" - wir lieben es! Sie sind schnell gemacht, lecker und unkompliziert. Ich bin Low-Carb Ernährungsberater, Bestseller-Autor und der Gründer von Essen ohne Kohlenhydrate. Auch im Hinblick auf die Wirkung der Hormesis empfehlen wir es ab und zu. Ich esse meist in der Kantine unseres Büros zu Mittag und bringe mir mein eigenes Mittagessen mit. Inspiration für dein nächstes Essen: Vegetarische Low Carb Rezepte Mozzarella mit Tomaten, Rucola und Basilikumpesto. Ernährungstagebuch (Daily Diary mit Terminplaner) 156 Seiten zum Planen und Tracken. Low Carb vegetarische und vegane Rezepte. Fix ohne Fix Rezepte Abnehmen mit Low Carb. Sichere dir dein 4er-Set. brokkoli vegetarisch von EAT SMARTER: Tolle Rezepte in vielen Variationen und vieles mehr! Sie sind schnell gemacht, lecker und unkompliziert. Vielleicht findest du ja auch eine passende Inspiration darunter. Rezept drucken Rezept pinnen. Der Auflauf mit Schinken und Mandelblättchen ist richtig schnell gekocht und wahnsinnig lecker.